건강/요리/스포츠
전체글 240건강과 음식건강과 음식 [8] 체질과 음식
이세상 모든 생물은 陰과 陽이 적당하게 어우러져 있다. 즉, 우리가 남자를 양이라 하고 여자를 음이라 하지만, 양인 남자에게도 음의 성질이 많이 있고 음인 여자에게도 양이 함께 어우러져 있다. 만약 어떤 생물이 양만 있다면 금방 불이 나서 타버릴 것이요. 또 음만 있다면 꽁꽁 얼어 생리활동이 이루어질 수 없을 것이다.
건강과 음식건강과 음식 [7] 음식의 맛과 건강
먹기 위하여 산다는 말이 있듯이 먹는 것이 우리 인생에 있어 가장 중요한 일일 뿐만 아니라, 또 좀 더 맛있게 먹고자 하는 것이 많은 사람들이 바라는 바이다. 대체로 본다면 우리가 맛있게 느껴지는 음식은 맛도 좋지만 건강에도 좋은 것으로 되어 있다.
건강과 음식건강과 음식 [6] 粗食과 건강
우리는 거친 음식을 싫어한다. 그 이유는 이를 소화시키는데 막대한 힘이 소모되고 심하면 배탈이 나며, 또한 거친 음식에는 毒이 있기도 하기 때문이다. 그러나 또 부드러운 음식만을 먹어야 하는가? 이것도 다시 한번 생각하여 보아야 한다.
건강과 음식건강과 음식 [5] 중풍의 예방과 치료
유명 인사들의 中風이나 또는 친지들의 중풍을 보면 나도 저런 병에 걸리지 않을까 하는 걱정을 많이 할 것이다. 물론 중풍은 당뇨와 함께 우리 성인들에게 가장 흔한 병이다.
건강과 음식건강과 음식 [4] 어린이의 어른 병
'좋은 시작은 반이다'라는 속담이 있다. 이는 시작을 잘하면 모든 일이 그 성취가 쉽다는 이야기이다. 그러나 한편으로는 그 만큼 시작이 어렵다는 이야기이다.
건강과 음식건강과 음식 [3] 여름철의 건강생활
여름철은 만물의 활동이 가장 왕성한 계절이다. 사람도 아울러 그 활동이 가장 많은 계절이므로 건강에도 매우 중요한 시기이다.
건강과 음식건강과 음식 [2] 수면과 건강
자동차는 쉬지 않고 계속 달릴 수 있다. 즉, 기계는 잠을 자지 않고도 계속 일을 한다. 그러나 사람은 잠을 자지 않고는 살 수 없다. 사람이 80년을 산 다면 잠을 자기 위하여 30년을 소비하여야 한다. 그러므로 잠을 자지 않는다면 우리의 수명이 80년을 살아도 100년을 넘게 산 폭이 될 것이다.
건강과 음식건강과 음식 [1] 음식과 정력
사람은 精을 만들기 위하여 산다라고도 말할 수 있다. 즉, 우리가 벼를 심는 것은 쌀을 얻기 위해서요, 사과나무를 가꾸는 것은 사과를 따기 위해서인 것처럼, 우리가 매일 먹고 운동 하고 잠을 자는 것도 모두 精을 먹기 위해서라고 말할 수 있다.
건강과 단학체조건강과 단학 체조 [완] 몸과 마음이 좋아지는 단학수련
이 칼럼을 쓰면서 많은 전화 문의를 받았다. 다들 건강에 관심이 많은 사람들의 전화였다. 단학수련은 '가부좌를 틀고 앉아서만 하는 수련 법인가?' 하고 질문하는 분들도 있고, 단학수련을 하면 모든 병이 없어지느냐고 질문하 기도 했다. 며칠 전에는 이런 문의 전화가 왔다. 지난 1월호에 소개된 단전호흡편을 보고 전화를 한 사람이다.
건강과 단학체조건강과 단학체조 [11] 아랫배는 뜨겁고 머리는 차게
단학에서 정의하고 있는 건강한 상태란 한 마디로 '배꼽 밑에 있는 단전이 뜨거운 상태'를 말한다. 그리고 머리는 항상 차가운 상태이다.
건강과 단학체조건강과 단학체조 [10] 단전호흡
'호흡은 호흡인데 단전호흡이라, 숨쉬기는 숨쉬기인데 단전으로 숨을 쉬라는 말인가?' 요즘에는 단전호흡이라는 말이 일반인들에게도 널리 알려진 까닭에 그 말은 귀에 익을 것이다.
건강과 단학체조건강과 단학체조 [9] 바르게 숨쉬기 위한 준비운동 - 단전 치기와 장운동
숨쉬기운동을 한다고 하면 사람들은 마음속으로 멸치도 고기냐는 투의 생각을 품게된다. 그러나 이것은 숨쉬기가 얼마나 심신의 상태에 영향을 주고 받는가를 잘 모르기 때문에 하는 생각이다.
건강과 단학체조건강과 단학체조[8] 자신과의 싸움에서 이기는 힘을 길러주는 연단수련
자신과의 싸움에서의 승패가 삶의 질을 결정한다. 우리는 삶의 고통을 이겨낸 후에 참된 결실과 성장을 이룬다는 것을 살아가며 배운다.
건강과 단학체조건강과 단학체조 [7] 푹 자는 잠, 10가지 보약 안 부럽다
잠이란 인간에게 지극히 중요한 생리적 욕구이다. 그러므로 잠을 제대로 자고 못자고 하는 것은 그 사람의 건강과 생활에 막대한 영향을 끼친다.
건강과 단학체조건강과 단약체조 [6] 집중력의 향상을 위한 수련
이번 호에 소개하는 ‘집중력 개발 수련’은 몸과 마음을 일치시킬 수 있도록 도와줄 것이다. 요즘처럼 시간에 비해 해야 할 일이 너무 많은 세상에 집중력을 기른다는 것은 자신에 대한 큰 투자가 아닐 수 없다.
건강과 단학체조건강과 단학체조 [5] 막힌 가슴을 뚫어주는 단학 수론
어떤 사람에게 최근 일년 정도 원인 모를 증세가 있어 왔는데, 처음에는 가슴이 답답하고 몸에 기운이 하나도 없더니 나중에는 늘 허리가 아프고 목과 등의 근육이 쉽게 피로해 무슨 일을 조금만 해도 힘이 들고, 잘되는 일이 없어 신경마저 날카로워졌다고 한 다.
건강과 단학체조건강과 단학체조 [4] 눈과 머리가 아플때 좋은 체조와 수련
누구나 가끔은 눈이 빡빡하고 머리가 개운치 않으며 지끈거리는 경우가 있을 것이다. 그런 상태에서 스스로 벗어날 수 있는 효과적인 방법을 알고 있다면 당신은 얼마나 다행한 사람인가.
건강과 단학체조건강과 단학체조 [3] 정력 증강을 위한 단학 도인체조
어느날 갑자기 찾아온, 남편 혹은 아내의 신체적 · 정신적 트러블로 서로가 멀어지지는 않았는지 잠시 점검해 보는 것도 좋겠다. 날마다 거듭되는 일, 그 속에서 쌓이는 스트레스로 인해 남성들은 정력 감퇴나 일시적인 성불구 현상을 겪기도 한다. 부부간의 화목은 성생활의 만족 여부와 밀접한 관련이 있다.
기타건강과 단학체조 [2] - 요통 치료 및 예방을 위한 도인체조
아침에 일어나서 세수를 하려고 허리를 굽히다가 갑자기 허리에 뜨끔하고 격렬한 통증을 느낄 때가 있다.
기타건강과 단학체조 [1] - 직장인을 위한 도인체조
나른한 오후가 되면 어느 사사무실에서나 사원들의 집중력이 떨어지고 일의 속도가 느려지는 것을 쉽게 볼 수 있다. 이러한 현상은 그들의 신체적인 컨디션과 관계가 있다.