홈닥터│한방과
통계에 의하면 전체 인구의 절반을 차지하는 여성, 그 중에서도 가임기 여성의 50%, 즉 우리나라 여성의 약 500만 명이 매달 생리통을 호소하고 있다고 한다. 그만큼 대중적인 질환이라고 할 수 있다.
대처 방법을 묻는 통계에 의하면 '그냥 참는다'가 50%로 250만 명 정도.
'진통제 복용'이 25%로 약 125만 명. '한의원이나 산부인과에서 진료 받는다'가 그 나머지 25%로 약 125만 명 정도이다. 여성의 일생 동안 평균 14세부터 49세까지 35년간 약 420회에 달하는 생리 기간을 어떻게 고통 없이 산뜻하게 보낼 수 있을까?
생리통의 원인은 월경을 주관하는 충맥과 임신을 주관하는 임맥의 불균형에서 비롯되는 경우가 많다. 간장·비장·신장은 자궁 및 충·임 양 맥의 기능과 밀접한 관련이 있다. 그러므로 이 삼장(三藏)에 병변이 있으면 자궁의 기능에도 장해가 생기게 된다. 충맥과 임맥의 기능이 왕성하지 않은 여성의 경우 하복부가 냉하고, 손발이 차며, 어혈이 많아 자궁의 혈액 순환이 잘 되지 않을 때 생리통이 심하게 나타난다. 자궁이 냉하고 어혈이 많으면 그만큼 자궁의 혈액 순환이 나빠지기 때문에 불임, 자궁 근종, 난소낭종 등 다른 여성 질환에 이환될 확률 또한 높아지게 되고, 생리혈의 상태나 생리통의 유무는 여성병 진단에 중요한 지표가 되는 것이다.
생리통의 예방을 위해서는 평소 아랫배와 허리를 따뜻하게 찜질하여 기혈 순환을 도와주어야 한다. 찬 음식이나 찬물 목욕 등은 하체를 냉하게 만들며, 꽉 끼는 옷은 기혈 순환을 악화시키므로 삼가야 하고, 생리 전후로 과로나 무리한 운동, 스트레스는 피하는 것이 좋다. 또 쑥과 익모초를 같은 분량으로 달여 마시거나 당귀, 숙지황을 같은 비율로 환을 만들어 장기 복용하면 생리통을 예방하는 데 도움이 된다.
생리 기간 동안 이렇게 하면 좋아요
과격한 운동은 삼가고, 하체를 따뜻하게 하는 옷을 입고 다닐 것.(배꼽티나 미니 스커트는 NO!)
찬 바닥에 앉지 말 것. 안 그래도 자궁이 차서 오는 생리통인데, 더 차게 하는 것은 금물.
꼭 끼는 바지를 입지 말 것. 혈액 순환이 잘 되어야 자궁 속 피 순한이 잘 된다. 허리를 웅크리는 것은 생리통을 심하게 하므로 허리를 펴고 바른 자세를 갖는다. 패드는 자주 갈아줄 것. 3~4시간 이상 지나면 세균이 좋아하는 환경이 된다. 집에 돌아오면 아랫배에 따뜻한 찜질을 해 줄 것. 30분 이상 하면 자궁과 주위 근육 의 긴장을 완화시켜 주어 부드러워진다. 음식은 소화가 잘 되는 것으로 먹는다. 기본적으로 위장이 체하면 온몸의 기운이 다 막혀 버린다.