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생활의재발견 > 건강/요리/스포츠바이러스 유행하는 겨울철 독감 예방법
겨울철에 한파와 함께 어김없이 찾아오는 질환이 있다.
바로 인플루엔자 감염이며, 흔히 ‘유행성 독감’이라 부른다. 또는 ‘독한 감기’라고 부르기도 하는데, 증상으로 보면 맞는 얘기지만 원인으로 보자면 이는 적절한 말은 아니다. 보통 감기를 일으키는 바이러스와는 전혀 다른 인플루엔자가 원인이기 때문이다. 특히 바이러스에 감염되면 합병증으로 폐렴을 일으킬 가능성이 보통 감기에 견줘 높은 편이다.
또 이 바이러스는 유행하는 종류가 매번 달라지기 때문에 예방접종을 해마다 해야 한다. 물만 보이면 씻는 ‘철저한 손 씻기’,
기침할 때 다른 사람에게 튀지 않도록 ‘기침 예절 지키기’, 사람 많이 모인 곳에 가지 않기 등도 이 질환의 중요한 예방법이다.
생활의재발견 > 건강/요리/스포츠올겨울, ‘평생 건강’과 만나다!
겨울엔 춥다는 이유 하나만으로 모든 게으름을 용서받을 수 있다고 생각하기 쉽다. 옷으로 꽁꽁 싸맨 덕분에 뱃살은 가려지고 연말연시 잦은 모임은 음식 앞에서의 긴장감을 풀어준다. 춥고 귀찮은 데 먹을 일도 많으니 운동은 엄두도 못 내는 사람들이 대부분이지만, 사실 ‘추위’는 의외로 운동 효과를 높이는 조건이 될 수 있다. 날씨 탓하며 ‘이불 밖은 그저 위험할 뿐’이라고 단정 짓는 사람들에게 꼭 필요한 겨울철 실내운동을 소개한다. 거창한 다이어트 계획을 세우며 새해 1월에만 반짝하고 마는 운동이 아니라 평생 내 몸을 지키고 보호할 수 있는 ‘인생 운동’으로 삼아도 손색없을 스포츠와 함께 강추위에 맞서 보자.
생활의재발견 > 건강/요리/스포츠추위가 오기 전 필독!심뇌혈관 질환
흔히 노인성 질환이라고 생각하는 심뇌혈관 질환. 하지만 국민건강보험공단의 건강검진 수검자 유병률 현황에 따르면 2030세대 3명 중 1명이 심혈관 질환이나 뇌혈관 질환이 의심되는 것으로 나타났다. 젊으니까 심뇌혈관이 건강하다는 말은 더 이상 해당되지 않는다. 1시간에 3명이 사망하고, 하루 사망자 수는 약 83명, 연간 3만여 명이 목숨을 잃을 정도로 매우 위험한 심뇌혈관 질환. 추워지면 더 위험한 심뇌혈관 질환을 예방하기 위해 당신이 알아야 할 것들을 정리했다.
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